kursProgramm
Das Kursprogramm im Detail!
Wirbelsäulen-Gym/ Pilates
Montag 09.00 - 10.00 Uhr
Inhalt: Pilates mit/ohne Geräte, Rückengymnastik, Zirkeltraining, Faszientraining
Ziel: Körpermitte stabilisieren und Koordination
Trainerin: Bernadette Sterzer
Mobil: 0179 43 70 240
Pilates
Montag 18.00 - 19.00 Uhr und 19.00 - 20.00 Uhr
Inhalt: Buntes Ganzkörpertraining mit Übungen aus Pilates, für tieferliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken, langsam und fließende Bewegungen
Ziel: Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität
Trainerin: Martina Backhaus
Mobil: 0172 85 31 866
Hatha Yoga
Dienstag 09.00 - 10.00 und 10.10 - 11.10 Uhr
Inhalt: Hatha Yoga in der Tradition von Krishnamacharya, jede Einheit enthält Asanaübungen, kleine Flows, Atemübungen und eine Meditation
Ziel: Beweglichkeit und Kraft,
Entspannung und ruhiger Geist
Trainerin: Sara Heimes
Mobil: 0176 310 46 313
Power Workout
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Inhalt: Cardio-Choreographie mit Mobilisation, Sprüngen und funktionellen Übungen
Ziel: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination
Trainerin: Johanna Hainz
Mobil: 0173 897 13 16
Funktionelles Training
Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr
Inhalt: Mischung aus Mobilität, Kraft und Ausdauertraining mit Kurz- und Langhantel
Ziel: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Trainerin: Bernadette Sterzer
Mobil: 0179 43 70 240
Vinyasa Yoga
Mittwoch 18.00 - 19.30 und 19.30 - 20.30 Uhr
Inhalt: Fließender dynamischer Yogastil mit dem Ziel die Verbindung von Atem und Bewegung zu erreichen
Ziel: Kraft, Beweglichkeit und Balance von Körper und Geist
Trainerin: Saskia
Mobil: 0176 225 19 222
Kinder Yoga
Freitag 15.00 - 16.00Uhr
Inhalt: Yoga-Übungen mit viel Spaß und ohne Druck
Ziel: Motorik, Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewusstsein steigern
Body Balance
Freitag 17.00 - 18.30 Uhr
Inhalt: Ganzheitliches Training für Körper und Geist, im Stehen und auf der Matte, gemäßigte Intensität
Ziel: Kraft und Beweglichkeit, Starke Knochen, Gehirngesundheit, Körperwahrnehmung
Trainerin: Monika Schwarzhuber
Mobil: 0160 44 40 123
(bitte Nachrichten per WhatsApp oder Signal)
Teilnahmebedingungen
Anmeldung bei der jeweiligen Trainerin!
Mitgliedschaft beim SV Baiernrain-Linden e.V. oder TSV Dietramszell e.V. erforderlich!
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